Kurs 5: Alltag & Familie – Ernährung leben und integrieren

Ernährung findet nicht im Lehrbuch statt, sondern mitten im Leben. In diesem Kurs lernst du, wie du dein Wissen in deinen Alltag überträgst, mit Familie, Arbeit, Verpflichtungen und den typischen Herausforderungen, die eine gesunde Ernährung oft schwierig erscheinen lassen. Du entwickelst praxistaugliche Strategien, stärkst deine Haltung und findest Wege, mit sozialen, emotionalen und kulturellen Einflüssen konstruktiv umzugehen. Das erwartet dich: Woche 1: Hindernisse, Widerstände und typische Alltagssituationen Woche 2: Familiäre Essgewohnheiten, Kommunikation und Integration Woche 3: Soziale Anlässe, Traditionen, Vorlieben und wie du gesund bleibst Woche 4: Langfristige Veränderung: Strategien zur Einbindung aller Beteiligten Dein Ergebnis nach 24 Tagen: ✔ Du entwickelst Strategien für einen gesunden Familienalltag ✔ Du gehst mit Widerständen, Vorlieben und Ausnahmen souverän um ✔ Du integrierst deine Ernährung flexibel in soziale und kulturelle Kontexte ✔ Du kommunizierst klar und einfühlsam über neue Gewohnheiten ✔ Du baust eine gesunde, alltagstaugliche Ernährungsstruktur auf, für dich und dein Umfeld Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die: → sich zwischen Familie, Arbeit und eigenen Zielen oft zerrissen fühlen → ihre gesunde Ernährung in den Alltag übersetzen wollen → lernen möchten, wie man mit Vorlieben, Kritik oder Missverständnissen umgeht → langfristig dranbleiben und andere positiv mit einbeziehen möchten