Rezept · Spinat
Blätterteigrolle mit Spinat, knusprig und herzhaft
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In der Blätterteigrolle mit Spinat verschmelzen die frischen Aromen des Spinats mit der zarten Knusprigkeit des Blätterteigs zu einem Geschmackserlebnis der Extraklasse. Begleitet von der würzigen Schalotte und dem intensiven Aroma des Knoblauchs ist dieses Gericht nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch eine wohltuende Quelle für wertvolle Nährstoffe.
Eisenaus dem Spinat, wichtig für deinen Sauerstofftransport im Blut
Folsäureaus dem Spinat, unterstützt Zellteilung und Zellwachstum
Eiweißaus Feta und Eigelb, wichtig für Muskeln und Zellaufbau
Calciumaus dem Feta, wichtig für Knochen und Zähne
Zutaten
- 2 EL Rapsöl
- 1 Schalotte, fein gehackt
- 2 frische Knoblauchzehen, fein gehackt
- 500 g Spinat, klein geschnitten
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Blätterteig
- 2 Eigelbe
Zubereitung
- Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, Schalotte und Knoblauch darin dünsten, anschließend den Spinat dazugeben und zusammenfallen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den Blätterteig auf einem Backblech ausbreiten, die Spinatmischung in der Mitte verteilen, mit Feta belegen und den Teig einrollen.
- Die Eigelbe verquirlen und die Rolle damit bestreichen.
- Die Spinatrolle 30 Minuten bei 200 Grad im Backofen backen, kurz auskühlen lassen und in Scheiben schneiden.
Lasst es Euch schmecken! Eure Mandy
Hintergrundwissen
Was den Spinat so wertvoll macht
Im Blogartikel erfährst du mehr über Eisen, Folsäure und die weiteren Nährstoffe des Spinats, und warum er so gut zu einer nachhaltigen Ernährung passt.
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Quelle
Aus dem Kochbuch OnTop
Dieses Rezept stammt aus meinem Kochbuch OnTop, Das Kochbuch, mit weiteren saisonalen und regionalen Rezepten für deinen Alltag.
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Häufig gestellte Fragen
Woher stammt das Blätterteigrolle mit Spinat Rezept?
Das Rezept stammt aus dem Kochbuch OnTop, Das Kochbuch, von Mandy Hindenburg, erschienen im Verlag Life & Food Farm.
Für wie viele Portionen ist das Rezept ausgelegt?
Das Rezept ist für 2 Portionen berechnet und lässt sich problemlos verdoppeln oder verdreifachen.
Was macht diese Blätterteigrolle ernährungsphysiologisch wertvoll?
Spinat liefert Eisen und Folsäure, der Feta trägt Eiweiß und Calcium bei, und die Eigelbe liefern zusätzlich wertvolle Nährstoffe.