Kurs 3: Diätformen & Grundlagen – Ernährungswissen verstehen, statt Mythen folgen

Bring Ordnung in den Ernährungsdschungel. In diesem Kurs erhältst du einen fundierten Überblick über unterschiedliche Diätformen, aktuelle Esstrends und die wichtigsten Ernährungsgrundlagen. Du lernst, kritisch mit Informationen umzugehen, Mythen zu erkennen und dein eigenes Ernährungskonzept sinnvoll aufzubauen. Es geht nicht um Dogmen, sondern um Klarheit, Orientierung und eine langfristig gesunde Basis. Das erwartet dich: Woche 1: Überblick über Diäten, persönliche Reflexion & erste Einordnung Woche 2: Stoffwechsel verstehen und Energiebedarf richtig berechnen Woche 3: Vollwerternährung, Vegetarismus, Veganismus & Co., fundiert erklärt Woche 4: Kritische Betrachtung von Ernährungstrends, Unverträglichkeiten & Nahrungsergänzung Dein Ergebnis nach 18 Tagen: ✔ Du kennst die gängigsten Diätformen und deren Auswirkungen ✔ Du verstehst, wie dein individueller Stoffwechsel funktioniert ✔ Du kannst zwischen Fakten und Mythen unterscheiden ✔ Du weißt, welche Ernährungsform zu dir passt, ohne Druck oder Verzicht ✔ Du hast ein solides Fundament, auf dem du deine Ernährung langfristig aufbauen kannst Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die: → sich in widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen verlieren → Erfahrungen mit Diäten gemacht haben, aber nie nachhaltig Erfolg hatten → lernen möchten, wie der Körper mit Nahrung arbeitet → ein realistisches und wissenschaftlich fundiertes Ernährungskonzept entwickeln wollen