Ich bin Mandy Hindenburg.

Ich entwickle Strukturen für bewusste Ernährung, strategisches Netzwerken und nachhaltige Veränderung.

Ich arbeite an Themen, die langfristig wirken: gesunde Ernährung, tragfähige Netzwerke und Wissen, das Menschen in die Umsetzung bringt. Meine Arbeit verbindet Haltung, Struktur und Praxis, lokal, alltagstauglich und ohne Druck.

Was du hier findest

Diese Website ist in drei klare Themenbereiche gegliedert. Jeder Bereich steht für ein eigenes Angebotsspektrum, mit Kursen, Formaten, Büchern und Veranstaltungen. Du kannst direkt dort einsteigen, wo dein aktuelles Interesse liegt.

ChatGPT Image 30. Dez. 2025, 22_34_31.png

Networking

Strategisches Netzwerken bedeutet, Beziehungen bewusst zu gestalten, mit Klarheit, Struktur und Haltung. Hier findest du Einstiegsformate, Live-Gruppen, Kurse und Events rund um nachhaltigen Netzwerkaufbau.

zum Networking

ChatGPT Image 30. Dez. 2025, 22_41_42.png

Ernährung

Bewusste Ernährung beginnt mit Verständnis und endet im Alltag. Die vilaron Ernährungslogik verbindet Wissen, Praxis und nachhaltige Routinen, mit Kursen, Büchern, Rezepten und Einstiegsformaten.

zur Ernährung

ChatGPT Image 30. Dez. 2025, 22_48_35.png

Bücher

Als Autorin und Verlegerin entwickle ich Bücher, die Orientierung geben und zum Handeln befähigen. Ob Ernährung, Netzwerken oder gesellschaftliche Themen, meine Bücher sind Teil größerer Konzepte und Lernwege.

zu den Büchern

Meine Haltung

Alles, was ich tue, folgt einem gemeinsamen Anspruch: Weniger Komplexität, mehr Klarheit. Keine kurzfristigen Lösungen, sondern tragfähige Strukturen. Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verständnis, Reflexion und konsequente Umsetzung.

Wenn du mehr über meinen Weg, meine Projekte oder mein Engagement erfahren möchtest, findest du weitere Einblicke auf der Seite Über mich.

Wenn du direkt einsteigen möchtest, wähle einfach den Bereich, der dich gerade am meisten anspricht.

→ Über mich

„Ich warte nicht auf Veränderung,

ich gestalte sie. Mit Ideen, Netzwerken und dem Mut, neu zu denken.“

Aktuelles aus meiner Welt

Lebensmittelverschwendung stoppen: Warum Ernährung eine politische Aufgabe ist.

Sichtbar werden heißt Verantwortung übernehmen

Und weil ich immer wieder gefragt werde, wie man selbst sichtbarer werden kann und ohne sich zu verbiegen, ohne sich aufzugeben, möchte ich dir einige persönliche Empfehlungen mitgeben. Sie beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen, auf meiner Arbeit als Netzwerkerin, Beraterin und Autorin und auf dem, was ich in meinem Buch „Die Macht der Kontakte“ zusammengetragen habe. Vielleicht ist auch für dich ein Gedanke dabei, der dich in Bewegung bringt.

Geben und Nehmen im Netzwerk

Welche Rollen spielen Geben und Nehmen in unseren Netzwerken, beruflich wie privat? Und was passiert, wenn dieses Gleichgewicht kippt?

Wofür stehen wir noch ein?

Die diesjährige Mitgliederversammlung von Business and Professional Women Germany in Berlin war für mich nicht nur ein organisatorisches...

Zwischen Sichtbarkeit und Erschöpfung

Warum uns Wertschätzung, Begegnung und Struktur fehlen. Es gibt diese Phasen, in denen so vieles gleichzeitig geschieht, dass man kaum...

Sichtbar bleiben: Warum feministische Netzwerke unser Bollwerk gegen den Backlash sind

Was steckt dahinter? Männlichkeit wird politisiert, als Antwort auf eine gefühlte Entmachtung. Feminismus wird als Bedrohung inszeniert. Frauen werden in Debatten abgewertet, ihre Kompetenz infrage gestellt.

Aufstellungsversammlung von Volt Essen

Gestern war ein besonderer Tag für uns bei Volt Essen, die Aufstellungsversammlung hat stattgefunden, und wir haben unsere Direktkandidatinnen und -kandidaten für die kommende Kommunalwahl bestimmt. Diese Versammlung war nicht nur ein organisatorischer Meilenstein, sondern auch das Ergebnis intensiver Gespräche, Überlegungen und Begegnungen der letzten Wochen.

Wie das Workbook zur Macht der Kontakte entstand

Warum ein Buch nicht reicht? Es war rückblickend betrachtet fast ein natürlicher Schritt. Während ich mein Buch Die Macht der Kontakte schrieb, war ich mittendrin in der Arbeit mit den Teilnehmerinnen meines Workshops zum Network Navigator. Wir hatten gerade die Halbzeit in der erste Runde, mit rund zwanzig Frauen aus unterschiedlichsten Bereichen und mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen. Und genau das war der Moment, in dem mir klar wurde: Wir brauchen ein Arbeitsbuch.

Warum der Network Navigator jetzt auch als Online-Kurs verfügbar ist

In den letzten Monaten habe ich mit vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmern meines Network Navigator-Formats gearbeitet. Dabei ist mir immer wieder eines aufgefallen: feste Termine sind für viele Menschen eine echte Herausforderung geworden.