Kurs 2: Mind & Bewegung – Motivation, Routinen und Körperbewusstsein

Bring dich in Bewegung, mental und körperlich. In diesem Kurs verbindest du mentale Stärke mit körperlicher Aktivierung. Du lernst, wie du dich täglich selbst motivierst, Routinen entwickelst, Bewegung integrierst und mit Rückschlägen souverän umgehst. Schritt für Schritt baust du ein neues Körperbewusstsein auf, ganz ohne Druck, dafür mit Freude und Klarheit. Das erwartet dich: Woche 1: Mentale Motivation und Tagesstruktur Woche 2: Bewegung und Alltag, praktisch, umsetzbar, individuell Woche 3: Achtsamkeit, Verhaltensmuster und Körpersignale verstehen Woche 4: Zukunftsblick, Rückschau und Strategien zur Integration Dein Ergebnis nach 20 Tagen: ✔ Du kennst deinen persönlichen Motivationsstil ✔ Du hast bewegungsfreundliche Routinen in deinen Alltag integriert ✔ Du verstehst, wie Schlaf, Bewegung und Ernährung zusammenspielen ✔ Du nimmst deinen Körper bewusster wahr und deutest seine Signale ✔ Du bist mental gestärkt, um dranzubleiben und deinen Weg weiterzugehen Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die: → ihre Motivation nicht dauerhaft aufrechterhalten konnten → mit klassischen Sportprogrammen gescheitert sind → verstehen möchten, wie mentale Prozesse und Körperbewusstsein zusammenspielen → mehr Bewegung und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten