top of page

Dein grüner Begleiter für Gesundheit und Genuss

Autorenbild: Mandy HindenburgMandy Hindenburg

Rosenkohl, diese kleinen Mini-Kohlköpfe haben mehr zu bieten, als man auf den ersten Blick denken mag.


"Genuss ist das Leben von innen. Wenn wir uns ernähren und lieben, dann spüren wir, dass wir leben."
George Eliot

Wo Rosenkohl herkommt

Ursprünglich stammt der Rosenkohl aus dem Mittelmeerraum, hat aber inzwischen weltweit seinen Platz gefunden. Er wird vor allem in den kälteren Monaten kultiviert und erfreut sich besonders in der Winterzeit großer Beliebtheit.


Erntezeitpunkt und Lagerfähigkeit - Frische für deine Küche

Damit dein Rosenkohl frisch und knackig bleibt, bewahre ihn im Gemüsefach des Kühlschranks auf. Ideal ist es, ihn in einem perforierten Beutel zu lagern. So behält er seine wertvollen Nährstoffe und seinen vollen Geschmack.


Inhaltsstoffe und Nährstoffe - Das steckt drin

Rosenkohl ist nicht nur köstlich, sondern auch ein kleines Powerpaket an Nährstoffen. Er enthält reichlich Vitamin C, K, Ballaststoffe, Folsäure und Antioxidantien – genau das Richtige, um deinen Körper mit Vitalität zu versorgen.


Chicorée für dein Wohlbefinden


Immunsystem-Booster

Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts stärkt Rosenkohl dein Immunsystem und hilft, Erkältungen in Schach zu halten.


Knochengesundheit

Vitamin K unterstützt die Knochengesundheit und trägt zur Vorbeugung von Osteoporose bei.


Herzschutz

Die Ballaststoffe und Antioxidantien können das Herz-Kreislauf-System unterstützen und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.


Entzündungshemmend

Die enthaltenen Antioxidantien wirken entzündungshemmend und können somit zur allgemeinen Gesundheit beitragen.


Verdauungsfördernd

Die Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung und können Verstopfung vorbeugen.


Die volle Power vom Rosenkohl genießen

Für den optimalen Genuss von Rosenkohl empfehle ich, die Mini-Kohlköpfe zu halbieren und in Rapsöl zu braten. So bleiben die Nährstoffe am besten erhalten. Alternativ eignet sich auch das Dämpfen oder Backen im Ofen. Wichtig ist, Rosenkohl nicht zu lange zu kochen, um seinen charakteristischen Geschmack zu bewahren.


Harmonie in der Küche - Rosenkohl und seine Freunde

Rosenkohl harmoniert perfekt mit anderen saisonalen Gemüsesorten wie Karotten, Kürbis oder Rote Bete. Probier doch mal eine bunte Gemüsepfanne aus – dein Gaumen wird es dir danken!


Frisch aus deinem Garten

Wenn du Platz im Garten hast, wage dich doch an den Eigenanbau von Rosenkohl. Setze die Pflanzen im Frühling und ernte die Mini-Kohlköpfe im Herbst und Winter. Achte darauf, sie regelmäßig zu gießen und von Schädlingen fernzuhalten.


George Eliot: "Genuss ist das Leben von innen. Wenn wir uns ernähren und lieben, dann spüren wir, dass wir leben."


Rosenkohl ist nicht nur ein Gemüse, sondern eine echte Bereicherung für deine Gesundheit und deinen Gaumen. Also, mach es dir gemütlich und genieße die grünen Köstlichkeiten, die dieser kleine Kohl zu bieten hat!


Passende Kochbücher für die Saison Winter:



Meine Bücher sind über meinen Verlag Die Life & Food Farm erhältlich, hier geht es direkt zum Shop: LINK


Hier findest Du Anregungen zu Rezepten mit Rosenkohl. LINK



230 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comments


Logo Mandys Website.png

Meinen persönlichen Newsletter sende ich an alle, die Interesse an mehr Informationen rund um meine Themen haben.

Schön Dich dabei zu haben!

  • alt.text.label.LinkedIn
  • alt.text.label.Instagram
  • alt.text.label.LinkedIn
  • alt.text.label.Instagram

©2024 mandyhindenburg.de

bottom of page