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Willkommen auf meinem Blog, einem Ort, an dem nachhaltiges Denken und Handeln im Mittelpunkt stehen. Als Ernährungsfachwirtin, Gründerin von vitafood for Kids und Autorin des Ratgebers "Der Nachhaltigkeits-Kompass" sowie als Kochbuchautorin, lebe und atme ich die Prinzipien der Nachhaltigkeit in jedem Aspekt meines Lebens. Von bewusster Ernährung über durchdachten Konsum bis hin zum sparsamen Energiegebrauch teile ich hier meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Tipps, um ein umweltbewussteres Leben zu fördern.
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Meine Mission ist es, Sie zu inspirieren und zu befähigen, nachhaltige Entscheidungen zu treffen, die nicht nur Ihrem Wohlbefinden, sondern auch dem unseres Planeten zugutekommen. In diesem Blog finden Sie praktische Ratschläge, einfache Rezepte, inspirierende Geschichten und vieles mehr, alles ausgerichtet auf das Ziel, einen positiven Einfluss auf unsere Umwelt zu nehmen.
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Begleiten Sie mich auf dieser Reise, während wir gemeinsam erkunden, wie kleine Veränderungen in unserem Alltag zu bedeutenden Beiträgen für eine nachhaltigere Welt führen können. Ihr Weg zu einem bewussteren und umweltfreundlicheren Lebensstil beginnt hier.
Zwischen Sichtbarkeit und Erschöpfung
Warum uns Wertschätzung, Begegnung und Struktur fehlen. Es gibt diese Phasen, in denen so vieles gleichzeitig geschieht, dass man kaum...
4. Juni5 Min. Lesezeit
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Sichtbar bleiben: Warum feministische Netzwerke unser Bollwerk gegen den Backlash sind
Was steckt dahinter? Männlichkeit wird politisiert, als Antwort auf eine gefühlte Entmachtung. Feminismus wird als Bedrohung inszeniert. Frauen werden in Debatten abgewertet, ihre Kompetenz infrage gestellt.
15. Mai4 Min. Lesezeit
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Aufstellungsversammlung von Volt Essen
Gestern war ein besonderer Tag für uns bei Volt Essen, die Aufstellungsversammlung hat stattgefunden, und wir haben unsere Direktkandidatinnen und -kandidaten für die kommende Kommunalwahl bestimmt. Diese Versammlung war nicht nur ein organisatorischer Meilenstein, sondern auch das Ergebnis intensiver Gespräche, Überlegungen und Begegnungen der letzten Wochen.
28. Apr.2 Min. Lesezeit
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Wie das Workbook zur Macht der Kontakte entstand
Warum ein Buch nicht reicht? Es war rückblickend betrachtet fast ein natürlicher Schritt. Während ich mein Buch Die Macht der Kontakte schrieb, war ich mittendrin in der Arbeit mit den Teilnehmerinnen meines Workshops zum Network Navigator. Wir hatten gerade die Halbzeit in der erste Runde, mit rund zwanzig Frauen aus unterschiedlichsten Bereichen und mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen. Und genau das war der Moment, in dem mir klar wurde: Wir brauchen ein Arbeitsbuch.
15. Apr.3 Min. Lesezeit
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Warum der Network Navigator jetzt auch als Online-Kurs verfügbar ist
In den letzten Monaten habe ich mit vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmern meines Network Navigator-Formats gearbeitet. Dabei ist mir immer wieder eines aufgefallen: feste Termine sind für viele Menschen eine echte Herausforderung geworden.
14. Apr.2 Min. Lesezeit
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Bau dir dein Netzwerk mit Herz, Haltung und Strategie
Es mag auf den ersten Blick überraschend wirken: Eine Autorin, die bislang vor allem über Ernährung, Nachhaltigkeit und regionale Küche geschrieben hat, bringt nun ein Buch über Netzwerken heraus. Manche fragen sich vielleicht: „Warum tut sie das? Was hat das mit ihrem bisherigen Weg zu tun?“ Ganz ehrlich – es hat sich einfach so ergeben. Netzwerken war für mich nie ein Thema, das ich mir mühsam erarbeiten musste. Es war immer da.
1. Apr.4 Min. Lesezeit
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Strategietage mit Haltung
Für eine Politik, die umsetzt. Es war ein starkes Zeichen für unsere gemeinsame Vision, als wir bei Volt Essen beschlossen haben, zur Kommunalwahl im September 2025 anzutreten. Doch mit diesem Entschluss begann erst die eigentliche Arbeit. Denn für uns war sofort klar, dass wir nicht einfach ein Wahlprogramm schreiben wollten, das sich an der Oberfläche orientiert.
17. März3 Min. Lesezeit
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AI for Women – Sichtbar werden in einer digitalen Zukunft
Die Idee war von Anfang an, einen Raum zu schaffen, in dem Frauen offen über ihre Fragen sprechen können. Was ist künstliche Intelligenz überhaupt? Wie funktioniert sie? Wer hat schon Erfahrungen gesammelt? Wo nutzen andere sie bereits?
3. März2 Min. Lesezeit
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Bereit für Verantwortung
Warum ich Ja zur Spitzenkandidatur gesagt habe?
Es war eine dieser Fragen, die unausgesprochen im Raum standen, lange bevor jemand sie wirklich laut aussprach. Wer führt uns in den nächsten Monaten an? Wer übernimmt die Verantwortung, Volt Essen in die Kommunalwahl 2025 zu begleiten und wer ist bereit, für diese Rolle sichtbar zu werden?
26. Feb.3 Min. Lesezeit
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Eine Entscheidung für Sichtbarkeit, Struktur und Haltung
Manchmal stellt uns das Leben vor Fragen, die wir nicht geplant haben, und plötzlich merken wir: Wir sind längst bereit. So ging es mir,...
11. Feb.2 Min. Lesezeit
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Aus der Komfortzone zum eigenen Podcast – eine Reise zu echter Sichtbarkeit
Monatelang habe ich das Thema umkreist, es innerlich weggeschoben und mich erfolgreich davor gedrückt. Ein Podcast? Nein, nicht mit mir. Doch wie so oft im Leben sind es nicht die Ideen, die uns aus der Bahn werfen, sondern die Menschen, die uns liebevoll und konsequent aus der Komfortzone stupsen.
27. Jan.2 Min. Lesezeit
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Wie der Network Navigator entstanden ist
Ein persönlicher Blick hinter die Kulissen Es gibt diese Momente im Leben, in denen man innehält, zurückblickt und realisiert, was alles...
2. Jan.3 Min. Lesezeit
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Vom Mitmachen zur Mitgestaltung
Seit drei Monaten bin ich Parteimitglied und habe inzwischen zahlreiche inspirierende Gespräche geführt und erste Einblicke in die kommunalpolitische Arbeit vor Ort erhalten. Besonders spannend ist für mich, dass ich in meiner Heimatstadt aktiv mitgestalten kann. Volt Essen verfolgt das große Ziel, bei der Kommunalwahl 2025 anzutreten und den Einzug in den Stadtrat zu schaffen, eine Vision, die ich von Anfang an unterstütze.
5. Dez. 20242 Min. Lesezeit
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Warum es meinen Ernährungskurs jetzt online gibt
Nicht als Diätprogramm. Nicht als vorgegebener Wochenplan. Nicht mit Rezepten, die du eins zu eins nachkochen musst. Sondern als tiefgehendes, begleitendes Coaching, das dich befähigt, selbst zu entscheiden.
2. Dez. 20242 Min. Lesezeit
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vilaron voice – Der Podcast für ein besseres Morgen
vilaron voice ist mehr als ein Podcast. Es ist eine Einladung, das eigene Leben bewusster zu gestalten, neue Perspektiven einzunehmen und alte Gewohnheiten zu hinterfragen. Der Titel steht für eine Haltung, für die feste Überzeugung, dass Veränderung möglich ist, wenn wir anfangen, die richtigen Fragen zu stellen.
18. Nov. 20242 Min. Lesezeit
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Was uns wirklich verbindet
So sind unsere Talkreihen entstanden. Kein Frontalvortrag, kein fertiges Konzept. Sondern ein moderiertes Stammtischformat, das Vielfalt zulässt und Tiefe schafft. Die Themen sind so bunt wie unser Netzwerk: Führung, Unternehmertum, Finanzen, Gesundheit, alles, was uns als Frauen bewegt und manchmal auch überfordert.
14. Okt. 20242 Min. Lesezeit
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Vom Kompromiss zum Ideal – Mein Weg zu klimaneutralen Büchern
Ich erinnere mich noch genau an das Gefühl, als ich 2017 meine erste eigene Kochbuchreihe veröffentlichte. MMH Food war mein Einstieg in die Welt des Buchdrucks, voller Enthusiasmus und Tatendrang. Doch aus heutiger Sicht war dieses Projekt alles andere als nachhaltig. Das Papier quietschte, von Umweltfreundlichkeit keine Spur, und klimaneutral war es erst recht nicht.
16. Sept. 20243 Min. Lesezeit
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Es reicht. Ich gestalte jetzt mit.
Es ist ein Gefühl, das mich seit Längerem begleitet. Eine Mischung aus Unbehagen, Nachdenklichkeit und dem Drang, nicht länger nur zuzusehen. Die aktuelle politische Entwicklung und auch unsere gesellschaftliche Dynamik machen mir Sorgen. Ich empfinde vieles als festgefahren. Als ob wir uns seit Jahren in einer Art Schleife bewegen. Immer dieselben Diskussionen, immer dieselben Kompromisse, aber keine spürbare Veränderung im Hier und Jetzt.
8. Juli 20242 Min. Lesezeit
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"Mentoring mit Wirkung" Wie Frauen im BPW eClub einander stärken
Mentoring ist ein Geschenk, das man nicht immer sofort erkennt, aber umso mehr schätzen lernt, wenn man es selbst erlebt hat. Für mich...
1. Apr. 20242 Min. Lesezeit
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