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Willkommen auf meinem Blog, einem Ort, an dem nachhaltiges Denken und Handeln im Mittelpunkt stehen. Als Ernährungsfachwirtin, Gründerin von vitafood for Kids und Autorin des Ratgebers "Der Nachhaltigkeits-Kompass" sowie als Kochbuchautorin, lebe und atme ich die Prinzipien der Nachhaltigkeit in jedem Aspekt meines Lebens. Von bewusster Ernährung über durchdachten Konsum bis hin zum sparsamen Energiegebrauch teile ich hier meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Tipps, um ein umweltbewussteres Leben zu fördern.
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Meine Mission ist es, Sie zu inspirieren und zu befähigen, nachhaltige Entscheidungen zu treffen, die nicht nur Ihrem Wohlbefinden, sondern auch dem unseres Planeten zugutekommen. In diesem Blog finden Sie praktische Ratschläge, einfache Rezepte, inspirierende Geschichten und vieles mehr, alles ausgerichtet auf das Ziel, einen positiven Einfluss auf unsere Umwelt zu nehmen.
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Begleiten Sie mich auf dieser Reise, während wir gemeinsam erkunden, wie kleine Veränderungen in unserem Alltag zu bedeutenden Beiträgen für eine nachhaltigere Welt führen können. Ihr Weg zu einem bewussteren und umweltfreundlicheren Lebensstil beginnt hier.
Zwischen Sichtbarkeit und Erschöpfung
Warum uns Wertschätzung, Begegnung und Struktur fehlen. Es gibt diese Phasen, in denen so vieles gleichzeitig geschieht, dass man kaum...
vor 7 Tagen5 Min. Lesezeit
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Mentoring mit Tiefgang
Im Gespräch mit Diana Plettenberg wurde mir erneut bewusst, wie viel Kraft in persönlichen Begegnungen liegt, besonders dann, wenn Menschen ihre Geschichte mit einer solchen Klarheit und Offenheit teilen, wie Diana es tut. Ihre Art zu erzählen, ohne etwas zu beschönigen, dabei aber stets wertschätzend und strukturiert zu bleiben, hat mich nicht nur inspiriert, sondern auch in meiner eigenen Haltung als Netzwerkerin bestätigt.
2. Juni2 Min. Lesezeit
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Wenn Stärke leise beginnt
Mein Gespräch mit Melanie Böhme über Resilienz, Mut und Neuanfänge. Manche Gespräche berühren auf eine Weise, die sich nicht sofort erklären lässt. Sie entfalten ihre Wirkung im Nachklang, in Gedanken, die sich festsetzen, in Sätzen, die nachhallen. So war es bei meinem Austausch mit Melanie Böhme, die ich in der aktuellen Folge von „Level Up – The Female Podcast“ begrüßen durfte.
26. Mai2 Min. Lesezeit
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Dein Netzwerk ist dein Erfolg
Es ist nicht übertrieben, wenn ich sage: Ein gutes Netzwerk ist heute kein Bonus mehr, sondern eine Grundausstattung. Wer dauerhaft...
20. Mai3 Min. Lesezeit
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Selina Gärtner - Ein Gespräch über Mut, Freiheit und Verbindung
Warum mich das Interview mit Selina Gärtner nachhaltig bewegt hat Wenn ich eine neue Folge für Level up – The Female Podcast vorbereite,...
19. Mai2 Min. Lesezeit
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Sichtbar bleiben: Warum feministische Netzwerke unser Bollwerk gegen den Backlash sind
Was steckt dahinter? Männlichkeit wird politisiert, als Antwort auf eine gefühlte Entmachtung. Feminismus wird als Bedrohung inszeniert. Frauen werden in Debatten abgewertet, ihre Kompetenz infrage gestellt.
15. Mai4 Min. Lesezeit
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Aufstellungsversammlung von Volt Essen
Gestern war ein besonderer Tag für uns bei Volt Essen, die Aufstellungsversammlung hat stattgefunden, und wir haben unsere Direktkandidatinnen und -kandidaten für die kommende Kommunalwahl bestimmt. Diese Versammlung war nicht nur ein organisatorischer Meilenstein, sondern auch das Ergebnis intensiver Gespräche, Überlegungen und Begegnungen der letzten Wochen.
28. Apr.2 Min. Lesezeit
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Wie das Workbook zur Macht der Kontakte entstand
Warum ein Buch nicht reicht? Es war rückblickend betrachtet fast ein natürlicher Schritt. Während ich mein Buch Die Macht der Kontakte schrieb, war ich mittendrin in der Arbeit mit den Teilnehmerinnen meines Workshops zum Network Navigator. Wir hatten gerade die Halbzeit in der erste Runde, mit rund zwanzig Frauen aus unterschiedlichsten Bereichen und mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen. Und genau das war der Moment, in dem mir klar wurde: Wir brauchen ein Arbeitsbuch.
15. Apr.3 Min. Lesezeit
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Intuitives Essen – mehr als ein Ernährungstrend im Gespräch mit Karin Ockert-Höfler
Es gibt Gespräche, die bleiben länger im Kopf – und noch länger im Herzen. Die Podcastfolge mit Karin Ockert-Höfler war für mich genau so ein Gespräch.
14. Apr.2 Min. Lesezeit
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Warum der Network Navigator jetzt auch als Online-Kurs verfügbar ist
In den letzten Monaten habe ich mit vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmern meines Network Navigator-Formats gearbeitet. Dabei ist mir immer wieder eines aufgefallen: feste Termine sind für viele Menschen eine echte Herausforderung geworden.
14. Apr.2 Min. Lesezeit
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Wenn Finanzen auf Haltung treffen – mein Gespräch mit Kornelia Rending
Ich muss gestehen: Es gibt Podcastfolgen, die bleiben mir länger im Kopf als andere. Nicht, weil sie spektakulär laut oder besonders aufwühlend waren – sondern, weil sie tief gehen. Die aktuelle Folge mit Kornelia Rending war genau so eine.
7. Apr.2 Min. Lesezeit
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Bau dir dein Netzwerk mit Herz, Haltung und Strategie
Es mag auf den ersten Blick überraschend wirken: Eine Autorin, die bislang vor allem über Ernährung, Nachhaltigkeit und regionale Küche geschrieben hat, bringt nun ein Buch über Netzwerken heraus. Manche fragen sich vielleicht: „Warum tut sie das? Was hat das mit ihrem bisherigen Weg zu tun?“ Ganz ehrlich – es hat sich einfach so ergeben. Netzwerken war für mich nie ein Thema, das ich mir mühsam erarbeiten musste. Es war immer da.
1. Apr.4 Min. Lesezeit
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Wenn der Mut größer ist als der Plan - mein Gespräch mit Daniela Wirth
Es gibt Podcast-Gespräche, die bleiben. Nicht nur, weil die Geschichte besonders ist, sondern weil sie nachhallt. Daniela Wirth war mein Gast in einer neuen Folge von „Level Up – The Female Podcast“ – und es war genau so ein Gespräch.
31. März3 Min. Lesezeit
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Wenn Bildung wieder leicht sein darf – meine Podcast-Folge mit Charlotte Willgerodt
Manche Gespräche lassen mich noch lange nach dem Interview nicht los – so war es auch mit dieser besonderen Folge von Level Up – The Female Podcast. Zu Gast war Charlotte Willgerodt, Gründerin von Sprach(er)leben – und jemand, der für mich auf den Punkt bringt, was echte Veränderung bedeutet: Sie lebt Mut, Empathie und Bildungsleidenschaft in einem Atemzug.
24. März2 Min. Lesezeit
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Strategietage mit Haltung
Für eine Politik, die umsetzt. Es war ein starkes Zeichen für unsere gemeinsame Vision, als wir bei Volt Essen beschlossen haben, zur Kommunalwahl im September 2025 anzutreten. Doch mit diesem Entschluss begann erst die eigentliche Arbeit. Denn für uns war sofort klar, dass wir nicht einfach ein Wahlprogramm schreiben wollten, das sich an der Oberfläche orientiert.
17. März3 Min. Lesezeit
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Wenn Worte berühren - Mein Gespräch mit Annika Wagner
Es gibt diese Gespräche, bei denen man das Gefühl hat, die Zeit bleibt stehen. Wo zwischen den Zeilen etwas mitschwingt, das tiefer geht als Fakten oder Karrierewege.
3. März2 Min. Lesezeit
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AI for Women – Sichtbar werden in einer digitalen Zukunft
Die Idee war von Anfang an, einen Raum zu schaffen, in dem Frauen offen über ihre Fragen sprechen können. Was ist künstliche Intelligenz überhaupt? Wie funktioniert sie? Wer hat schon Erfahrungen gesammelt? Wo nutzen andere sie bereits?
3. März2 Min. Lesezeit
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Bereit für Verantwortung
Warum ich Ja zur Spitzenkandidatur gesagt habe?
Es war eine dieser Fragen, die unausgesprochen im Raum standen, lange bevor jemand sie wirklich laut aussprach. Wer führt uns in den nächsten Monaten an? Wer übernimmt die Verantwortung, Volt Essen in die Kommunalwahl 2025 zu begleiten und wer ist bereit, für diese Rolle sichtbar zu werden?
26. Feb.3 Min. Lesezeit
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Eine Entscheidung für Sichtbarkeit, Struktur und Haltung
Manchmal stellt uns das Leben vor Fragen, die wir nicht geplant haben, und plötzlich merken wir: Wir sind längst bereit. So ging es mir,...
11. Feb.2 Min. Lesezeit
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Aus der Komfortzone zum eigenen Podcast – eine Reise zu echter Sichtbarkeit
Monatelang habe ich das Thema umkreist, es innerlich weggeschoben und mich erfolgreich davor gedrückt. Ein Podcast? Nein, nicht mit mir. Doch wie so oft im Leben sind es nicht die Ideen, die uns aus der Bahn werfen, sondern die Menschen, die uns liebevoll und konsequent aus der Komfortzone stupsen.
27. Jan.2 Min. Lesezeit
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